Aprende cuáles son las 100 palabras más usadas en Inglés para practicar en la Casa [Trabajo]

Top 100: Las palabras mas usadas en Inglés. Existen diferentes alternativas para aprender ingles en desde el Colegio, la Escuela, Institutos especializados, cursos por internet para este tipo de educación. Así que si queremos estudiar el idioma que hablan más de 500 millones de personas al nivel mundial, sería bueno comenzar con una base y que mejor que conociendo las palabras que más se utiliza en ingles para iniciarnos.

Además con memorizandote estás palabras, sabiendo su pronunciación además de su significado estarás apto para comenzar a entablar una pequeña conversación con  otras personas. Esta selección de 100 palabras representan casi la mitad del Vocabulario empleado a Diario en Países como Estados Unidos, Canadá, Reino Unido y Australia según especialistas.


Gracias al equipo de Oxford English Dictionary que ha elaborado una lista de las palabras que más empleadas o que se hablan mucho en inglés, que sirven de soporte para la construcción de otras palabras como verbos, adverbios, etc. Ten en cuenta que puedes compartir esta información si te pareció útil y le puede servir a otras personas.

Detalles:

Utiliza estas palabras como base si te estás iniciando en el aprendizaje del idioma, luego podrás usarlas para crear oraciones y más, además deberás controlar los diferentes usos, sentidos y contextos en los que se una un verbo o una palabra porque puede ser amplio, aunque esto último será el paso siguiente.

Lista: las 100 palabras más usadas del vocabulario inglés, en las conversaciones y lecturas: 

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Las 10 Frases de Mandela que quedarán tras su muerte [Selección de las Mejores]

Conoce cuáles son las mejores Frases de Nelson Mandela, uno de los principales lideres mundiales que se siempre se expresó en favor de la paz, la libertad y el respeto en las personas de Color, además estuvo en contra del Racismo y la Discriminación en el mundo. Murió a los 95 años, pero dejó un gran legado en la conciencia Humana por sus virtudes como un pacifista que siempre se mostró en contra de una de las peores afecciones de las personas, los países y el mundo: El racismo. Mandela venció al Apartheid.

Pasó 27 años de prisión y no sintió ningún tipo de resentimiento al volver a a ver al juez que lo condenó a cadena perpetua, se tejerán muchas historia sobre su gran labor, pero también sobre las frases celebres que nos dejó, hoy hacemos un repaso por una lista de las más importantes.

Recuerda que puedes compartir esta información si te parece útil, además dinos cuál es tu comentario respecto al tema, cómo recordarás la labor de Nelson Mandela por lograr la liberación de su Pueblo, la pacificación frente al odio en un país que rechazaba a las personas por el color de su piel?. Cuál es tu pensamiento?.

Lista de las mejores frases de Nelson Mandela:

1. Sobre los Ideales: "He promovido el ideal de una sociedad democrática y libre en la cual todas las personas puedan vivir en armonía y con igualdad de oportunidades. Es un ideal por el que espero vivir, hasta lograrlo. Pero si es necesario, es un ideal por el que estoy dispuesto a morir".

2. Sobre la Libertad: "Ser libre no es solamente desamarrarse las propias cadenas, sino vivir en una forma que respete y mejore la libertad de los demás".

3. Sobre el Racismo: "Detesto el racismo, porque lo veo como algo barbárico, ya venga de un hombre negro o un hombre blanco".

4. Sobre el futuro: "Soy el amo de mi destino, soy el capitán de mi alma".

5. Sobre los premios: "Nunca me han preocupado mucho los premios personales. El hombre no se convierte en un luchador por la libertad con la esperanza de ganar premios, pero cuando se me notificó que había ganado el Nobel de la Paz de 1993 junto con el Sr. de Klerk, me conmoví profundamente".

6. Sobre la Superación: "Después de escalar una montaña muy alta, descubrimos que hay muchas otras montañas por escalar".

7. Sobre la Desigualdad: "Una nación no debe juzgarse por cómo trata a sus ciudadanos con mejor posición, sino por cómo trata a los que tienen poco o nada".

8. Sobre la Democracia: "La democracia exige que los derechos políticos y de las minorías se resguarden".

9. Sobre la Educación: "La educación es el gran motor del desarrollo personal. Es a través de la educación como la hija de un campesino puede convertirse en una médica, el hijo de un minero puede convertirse en el jefe de la mina, o el hijo de trabajadores agrícolas puede llegar a ser presidente de una gran nación".

10. Sobre el Tiempo: "Debemos usar el tiempo sabiamente y darnos cuenta de que siempre es el momento oportuno para hacer las cosas bien".

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Conoce: Cuales son los mejores Colegios del Perú [Lima] además del Colegio Mayor

Ranking de los mejores Centros Educativos del Perú a nivel Primaria y Secundaria, averigua en la lista dónde se encuentran estos Colegios, por si estás pensando en matricular a tu hijo o hija en este nuevo año escolar 2014. Según un estudio realizado por la Universidad Católica, siendo esta una de las mejores del país, se elaboró una lista en la que 22 Centros Educativos han alcanzado la calificación de "Excelentes". Destaca en Primer lugar el Colegio Mayor como una de las Instituciones donde se registra en mejor rendimiento académico, según la PUCP, esto en relación a los egresados que postulan y estudian en ese lugar.

Es la evaluación se tomaron cifras de 2 439 colegios de todo el país, de los cuales solo 192 (aproximadamente el 7 por ciento) fueron resaltados por un aceptable nivel de rendimiento en sus alumnos. En la categoría de Excelentes sólo se ubicaron veintidós Colegios.

Del estudio, las Escuelas ubicadas en Lima sobresalen con un 65%, siendo los distritos de La Molina y Miraflores donde se ubican los colegios más destacados. Asimismo, la gran mayoría de colegios seleccionados son privados o particulares.

Los colegios considerados “excelentes” son, sin orden de mérito:

Colegio Mayor Secundario Presidente del Perú

Alpamayo

Antonio Raimondi 

Cambridge College Lima 

Franklin D. Roosevelt 

José Antonio Encinas 

Markham College 

Martín Adán 

Peruano Británico 

Pestalozzi 

Salcantay 

San Ignacio de Recalde 

San Silvestre School 

Santa Margarita 

Trener 

León Pinelo 

Reina de los Ángeles 

Santa María Marianistas 

Santa Úrsula 

SS. CC. Belén 

Enrique Meiggs 

San José

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Lista de las 10 mejores Universidades del Perú [San Marcos, Católica y Cayetano]

Ranking: Las mejores Universidad de Perú, entre las Top destacan la UNI, San Marcos y Católica. Conozcamos cuáles son otras Universidades Nacionales y Particulares que resaltan por su calidad educativa a nivel Superior además de ser las más Populares en Lima, Arequipa y Trujillo. Según un estudio publicado por la Consultora Quacquarelli Symonds la Universidad Católica del Perú (Puesto 23) es la que mejor ubicación tiene en el Top de las mejores Universidades en nuestro país, este estudio además sitúa a otras 16 universidades peruanas entre las 300 mejores de América Latina.

A continuación conoce quienes son los que completan la lista de las mejores Universidades en el Ranking Nacional, te recuerdo que puedes compartir esta información si te ha sido útil, además danos tu comentario si estás de acuerdo, o según tu criterio quienes son las mejores Universidad Públicas o Privadas del País.

Lista:

1. Universidad Católica: La Universidad Particular es la mejor ubicada en el puesto 23. Ranking Nacional el Primer Lugar.

2. Universidad Nacional Mayor de San Marcos: La Institución pública ocupa el Lugar 52. En el Top Nacional ocupa la Segunda Posición.

3. Universidad Cayetano Heredia (74). La Universidad Privada es una de las mejores de Latino-américa en la formación superior y la investigación científica de calidad, convirtiéndose en líder en estos campos. se ubica en la Tercera posición en el Ranking Nacional.

4. Universidad de Lima (111)

5. Universidad Nacional Agraria La Molina (114)

6. Universidad San Martín de Porres (150).

7. Universidad del Pacífico: Se ubica en el rango de 171 - 180 de las mejores de América Latina

8. Universidad Nacional de Ingeniería (181-190)

9. Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas (191-200)

10. Universidad de Piura, la Universidad Nacional San Agustín, la Universidad Nacional San Antonio Abad del Cusco, la Universidad Nacional de Trujillo, la Universidad Nacional Federico Villareal  y la Universidad Ricardo Palma. Todas en el Rango de 201-250. 



Nota: La mejor universidad de Latino-américa es la Universidad de Sao Paulo, seguida por Pontificia Universidad Católica de Chile y la Universidad Estatal de Campinas, en ese orden.

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Las mejores Frases [Mensajes] para dar y aprobar un Examen, Dedícaselo con suerte

Si vas a dar un examen, tienes un amigo, amiga o familiar cercano que va a rendir alguno, sea de admisión, parciales, finales, titulación, etc. sería bueno motivarte o alentar a esa personal especial para ti con una dedicatoria de frases que estimulen a rendir una buena prueba. Además si el examen lo rindiese otra persona la puedas enviar en un mensaje a través del correo, del celular en incluso decírselo personalmente para que conozca tu aprecio y tu buenos deseos para alegrarle el día, con una buena nota que le permita ingresar o aprobar en su Escuela, Academia, Instituto e incluso las pruebas en la Universidad.

Hay muchos motivos por los que diariamente afrontamos distintos tipos de prueba, uno de esos son los examen que rendimos a lo largo de nuestra vida como estudiantes, incluso atletas deben tener una motivación especial para dar todo su potencial y salir victorioso de la prueba, te recuerdo que no hay mejor aliento que apoyar constantemente a la persona en alcanzar sus logros, es decirle que con estudio y esfuerzo puede realmente alcanzar sus sueños. Además recuerda que otra motivación es el hecho de estar satisfecho con el esfuerzo que le hayamos puesto, pues no existe formula mágica para aprobar un examen, sino esfuerzo recompensado.

A continuación, conoce la lista de frases que le podrías dedicar a esa persona especial para motivarlo a rendir un buen examen. Puedes compartir esta información si te ha gustado, además dinos cómo motivarías a alguien para que logre alcanzar sus sueños?, te pido que compartas tu experiencia y les pueda servir de ayuda a otros jóvenes que la necesitan.



Lista de los mejores mensajes con dedicatoria para alentar a rendir un buen examen:

. Hola, se que además de ser una chica super linda y tierna eres inteligente, se que mañana será tu examen pero estoy seguro que tienes muchas virtudes para relucir, mañana sacarás toda esa fuerza y ganas que le pusiste en el estudio para dar tu examen, suerte no te hace falta, tu brillas con luz propia por que te lo mereces, mañana estaré cada momento alentándote con el pensamiento porque yo se que tu puedes, amiga.

. Hola, durante mucho tiempo he notado tus ganas por lograr muchas cosas, mañana estoy segura que irás por un triunfo más en la vida, dar un buen examen y aprobarlo con una buena nota y posición, tu puedes, eres muy lindo e inteligente, te lo mereces amigo.

. Esta es una frase que garantiza a su portador suerte para el próximo examen. Válida para un sólo uso.

. La suerte es cuando la preparación encuentra la oportunidad, se que estás preparado y este es el momento para que creas en tu capacidad y lo que te esforzaste, rinde un buen examen.

.Estoy seguro!, ya verás como apruebas, no te preocupes, que con todo lo que sabes y el empeño que le has puesto vas a aprobar muy fácilmente además con una buena nota y te tocará invitarme a algo, y de todos modos mucha suerte.

. Seguro que no te hace falta esta dedicatoria porque se que vas muy bien preparada para el examen, pero como nunca están de más los buenos deseos espero que tengas mucha suerte y que saques una buena nota.

. Suerte en los exámenes que te esperan, el año pasado te esforzaste al máximo además tuviste buenos resultados, que te hicieron disfrutar luego tus días libres y vacaciones, este año será igual, ya verás como sí.

. ¿Ya te sabes todo?, seguro que mañana te va a ir muy bien en el examen, ya verás como apruebas y encima con buena nota.

. Vas a aprobar, de eso estoy segur, así que sólo paso para dedicarte mi apoyo y que estés tranquila por todo el esfuerzo que le pusiste al estudio.

. Hoy es tu día, seguro vas a tener suerte en el examen, estarás entre los elegidos, vamos tú puedes!.

. Un mensaje más para que tengas una montaña de buenos deseos y de buena suerte.

. Para una buena chica y excelente amiga la mayor de las suertes.

. La suerte seguro que hoy está de tu lado, ya verás como todo te va bien.

. Se que puedes lograrlo, así que no te preocupes, se que darás todo de ti, te deseo mucha suerte y ánimo que vas a hacer un buen examen.

. Ha llegado el momento esperado, y aunque todo irá bien, te deseo mucha suerte.

. Muchísima suerte para tu examen, ya verás como es más fácil de lo que parece y se pasará muy rápido, tu sólo has de estar tranquilo y verás como no cometes errores.

. Si la alegría depende de una ilusión no dejes de vivirla nunca sabrás si era una ilusión.

. No hay triunfo convertido en derrota pero puedes convertir una derrota en un gran triunfo.

. Si ayudas a los demás a ser exitosos, tu éxito está garantizado.

Nota: Si bien estos mensajes no son de tu autoria, puedes usarlos, incluso modificarlos y ponerle el nombre de la persona a la que se la dedicas, espero te haya servido de ayuda a lo que buscabas.  



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Top 10: Las mejores y peores Universidades Nacionales o Privadas en Chile

Ranking de las 10 mejores, populares y más resaltantes Universidad por su calidad Educativa a nivel Superior además averigua quienes son  las que menos eligieron los Escolares del Nivel Medio en Chile. Según la encuesta Barómetro de la Educación Superior, que ha sido aplicada en estudiantes de tercero y cuarto de media nos da como resultados una percepción negativa con las Universidades: Del Mar y las Américas, calificadas como las peores y menos populares, de acuerdo a las cifras de este estudio, por el contrario son la Universidad de Chile y la Universidad Católica destacan entre las mejores.

A continuación conoce detalles sobre la lista de las peores y mejores instituciones educativas públicas y privadas que resaltan en la encuesta. Te recuerdo que puedes compartir esta información si te ha sido útil, además puedes darnos tu comentario respecto al tema?, tu que Universidad de Chile resaltas por su calidad educativa?.

Detalles: 

Se refleja la buena imagen que tienen las Universidades Públicas sobre las Privadas de cara al próximo año 2014, pues en la Encuesta del Barómetro de la Educación Superior del 2013, las ubica en las primeras posiciones en el país.

Según los datos ( con un margen de error de 2,8 % ), los planteles públicos en conjunto, obtuvieron una alza en su evaluación positiva del 58% al 70% respecto del año anterior. Caso contrario las instituciones privadas bajaron a un 16%.

La U. de Chile y la U. Católica se consolidan este año como las mejores y más serias universidades del país según la perspectiva de los escolares. En el caso de las Universidades de Regiones a la U. de Concepción y UTFSM, le siguen la U. Católica de Valparaíso, U. de Valparaíso y U. Austral como las mejores de ese tipo.

En relación a las universidades privadas no tradicionales, los escolares consideran que la mejor es la U. Andrés Bello. Ésta es la institución que tiene el mayor número de estudiantes en el país. En este grupo también figuran la U. del Desarrollo, U. Diego Portales y U. Adolfo Ibáñez.

Por el contrario, al consultar a los estudiantes cuáles son las peores universidades según su criterio, las más nombradas fueron la U. del Mar (28% de menciones), la U. de las Américas (13%), y la U. Santo Tomás y la U. Bolivariana (ambas con un 6%).

Los resultados coinciden con algunos de últimos sucesos que han sido relacionados con estas universidad, por ejemplo la U. del Mar se encuentra en proceso de cierre, mientras que a la U. de las Américas no se le renovó la acreditación. En tanto, la U. Santo Tomás fue investigada por el Ministerio de Educación tras una denuncia de presunto lucro, de la que fue sobreseída.

Top Nacional de las mejores:

1. U. de Chile 82%
2. U. Católica 78%
3. USACH 28%
4. U. de Concepción 24%
5. UTFSM 20%
6. U. Andrés Bello 14%
7. U. Adolfo Ibáñez 10%
8. U. del Desarrollo 9%
9. U. Valparaíso 8%
10. U. Diego Portales 8%


Top según Regiones - Porcentaje de Preferencia:

1. U. de Concepción 35%
2. UTFSM 16%
3. PUCV 13%
4. U. Valparaíso 13%
5. U. Austral de Chile 9%
6. U. de Talca 8%
7. U. del Bío-Bío 6%
8. U. Católica del N. 5%
9. U. de Antofagasta 4%
10. U. de La Frontera 3%
U. de La Serena 3%

Top 10 Privadas - Porcentaje de preferencias:

1. U. Andrés Bello 28%
2. U. del Desarrollo 15%
3. U. Diego Portales 14%
4. U. Adolfo Ibáñez 14%
5. U. Santo Tomás 12%
6. U. Mayor 10%
7. U. San Sebastián 8%
8. U. de Las Américas 7%
9. U. Central de Chile 6%
10. U. de Los Ande 4%

Lista de las Peores Universidades ( Pregunta Abierta ):

1. U. del Mar   ( 28% )
2. U. de las Américas   ( 13% )
3. U. Santo Tomás      ( 6% )
4. U. Bolivariana         ( 6% )
5. U. Arturo Prat         ( 3% )
6. U. San Sebastián    ( 3% )
7. U. de los Lagos       ( 3% )

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Las mejores Carreras Técnicas para estudiar en Chile, conoce cuáles son aquí

Cuáles son las carreras mejor pagadas en Chile?. Buscas información acerca de las Carreras Técnicas por mayor pago, sueldo o ingresos, además de las de mayor porcentaje de empleabilidad?. Verifica si la que elegiste o piensas escoger de acuerdo a tu vocación e interés te dará satisfacciones económicas en el futuro. Egresados en carreras relacionadas a la Tecnología en Chile hoy en día están teniendo mayor índice de empleabilidad y reciben mejores pagos a partir de su cuarto año de titulación lo que las hace ser competitivas en comparación a las carreras universitarias siendo estas últimas las que mayor tiempo de estudio se necesita. Además el Mineduc otorga Becas en el extranjero para los "Técnicos de Chile" que deseen perfeccionar sus servicios.

Estos datos fueron los proporciona "Mi futuro" del Ministerio de Educación con respecto al tipo de Institución Educativa - Institutos Profesionales ( IP) o Centros de Formación Técnica ( CFT) - y de acuerdo a la Carrera que sean mejor remuneradas. Y las carreras que son peor pagadas pertenecen a diferentes áreas entre las que incluyen: Educación, Ciencias Sociales, Administración y Salud.

A continuación te presentaré una lista, sobre las carreras técnicas que mejor pagan en Chile en las que lideran o destacan las Ingenierías en los IP recibiendo más de un millón de pesos al cuarto año de egreso y en las CFT resaltan los Técnicos en Mantenimiento Industrial. con un sueldo promedio superior a los 700 mil pesos.

Carreras IP mejor remuneradas -  Ingresos al 4 año de Titulación  -  Empleabilidad al 1er año

1. Ingeniería en Automatización, Instrumentación y Control               1.418.899       93,2%
2. Ingeniería en Minas y Metalurgia                                                  1.340.683       91,6%
3. Ingeniería en Electricidad                                                             1.082.153       92,9%
4. Ingeniería en Finanzas                                                                  1.080.492       96,7%
5. Ingeniería Industrial                                                                      1.032.911       89,7%
6. Ingeniería en Conectividad y Redes                                              1.003.940       95,0%       

Carreras CFT mejor remuneradas -  Ingresos al 4 año de Titulación 

1. Técnico en Mantenimiento Industrial                                            718.924          
2. Técnico en Prevención de Riesgos                                              671.407
3. Técnico en Electrónica y Electrónica Industrial                              671.143
4. Técnico en Instrumentación, Automatización y Control Industrial    647.678
5. Técnico en Topografía                                                             629.712
6. Técnico en Telecomunicaciones                                                  627.421
7. Técnico en Electricidad y Electricidad Industrial                          621.631
8. Técnico en Dibujo Técnico e Industrial                                      602.674
9. Técnico en Mecánica Automotriz                                                596.613
10. Técnico en Administración Financiera y Finanzas                            592.343

 Carreras IP con remuneraciones más bajas: 

1. Técnico Asistente del Educador de Párvulos                                 280.848     
2. Técnico en Servicio Social                                                            353.854
3. Técnico en Diseño Gráfico                                                            368.865
4. Técnico Agropecuario                                                                  372.195
5. Técnico en Turismo y Hotelería                                                    402.824
6. Técnico en Sonido                                                                       407.416
7. Técnico en Enfermería                                                                  407.416

Carreras  CFT con pagos más bajos:

1. Técnico Asistente del Educador de Párvulos                                  269.422
2. Técnico Asistente del Educador Diferencial                                    278.771
3. Técnico Dental y Asistente de Odontología                                    349.968
4.   Técnico Laboratorista Dental                                                       350.146
5. Técnico en Gastronomía y Cocina                                                  357.385
6.  Técnico en Servicio Social                                                            358.67
7. Secretariado Computacional                                                          362.781

Para mayor información puedes visitar: http://www.mifuturo.cl/

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10 Consejos para tener una excelente memoria, aprende cómo hacerlo aquí

Qué técnicas debo utilizar para tener una buena memoria, para capturar mayor información cuándo lea, estudie o atienda?. Cómo tener una buena memoria? Consejos, tips y recomendaciones que te ayudaran a ejercitar la memoria. Para el estudio, trabajo y las propias tareas del hogar nos es importante tener la capacidad de retener la mayor cantidad de datos posibles, hay deberes que se deben cumplir a diario, pero es un problema cuándo no sabemos como capturar esa información, así que si buscas mejorar de tu memoria, la de tu hijo o hija ? sigue estas fáciles soluciones que te pueden ayudar.

En un mundo colmado de información, que rebalsa de la misma, estamos preparados para capturar la mayor cantidad de datos posibles en nuestra memoria y no sólo guardarlos en un USB?. Sin duda deberíamos entrenar nuestras mentes de diversas formas para no hacer un uso equivocado de gadgets que sólo nos limita, así hoy he recogido en un listado un grupo de prácticos consejos entre los que se incluyen ejercicios y alimentos con los cuales podemos mantener y mejorar nuestra memoria.

A continuación conoce tips para fortalecer tu capacidad cognitiva. Existen muchos ejercicios y alimentos que darán como resultado fortalecer y aumentar nuestra memoria. Te recuerdo que puedes compartir esta información si te gustó, además darnos tu comentario si te ha sido útil, tu experiencia le puede servir a otros usuarios.

10 Técnicas para tener una excelente memoria:

La Psicóloga Solange Cabello Velozo indica lo siguiente: “Al no utilizar de manera activa y plena nuestro cerebro estamos limitándonos a respuestas mecánicas, sin aprendizaje real, que provocan a la larga una reducción de las conexiones neurológicas. Por lo tanto, se van produciendo bloqueos en nuestro sistema límbico, donde se encuentra la memoria”. De acuerdo a la doctora al utilizar la memoria, estamos desarrollando un proceso que mediante conexiones sinápticas permiten guardar y traer la información al presente, sean datos, sensaciones, recuerdos, experiencias, etc.

 Explica que hay diferentes tipos de memoria. Están las de "Corto Plazo", " Largo Plazo", "Sensorial" y la "Operativa". Además afirma que tener una buena memoria significa poder expresar de manera correcta lo aprendido, dónde el área del hipocampo de la corteza cerebral juega un papel fundamente en la memoria y el aprendizaje. "Sólo el constante uso de nuestra memoria nos permite mantener un cerebro en forma, es decir mente y cuerpo trabajando en conjunto, como un todo" sostiene la Psicóloga.

Ejercicios que sincronizan nuestros hemisferios cerebrales para que trabajen en conjunto, a nivel emocional y racional, para niños, jóvenes y adultos.


1. Practicar juegos de memoria como el Sudoku, Puzles o cualquier que sea un desafío mental que promueva el aumento de conexiones neurológicas.

2. También será necesario consumir alimentos ricos en Omega 3 y fósforo ya que también favorecerían la memoria. " Nuestro cuerpo, requiero una alimentación equilibrada y variada, lo es también relevante para el cerebro y la memoria", afirma la Psicóloga.

3. Recomienda los 26 movimientos de Brain Gym®-Gimnasia Cerebral, ya que facilitan la elaboración de redes nerviosas, su conexión y re-activación a través del cuerpo para estimular directamente el cerebro, integrando tanto la mente como el cuerpo en la aventura de aprender.

4. La actividad física es otro elemento importante pues va a influir positivamente en el estado de buena una memoria. La Psicóloga afirma que todo movimiento permite el anclaje del aprendizaje real, por eso, el cuerpo y la mente deben estar en constante uso. "Además nos libera del estrés y genera endorfinas que nos permite mejorar la seguridad y el autoestima". Afirma.

Otros ejercicios para usar de forma constante nuestra memoria y permitirnos una mayor capacidad para recordar. Deberás seguir las reglas de un ejercicio común y avanzar como si fuese tal, de poco en poco hasta convertirnos en grandes deportistas.

5. Uno de los consejos más importantes y sencillos para comenzar con estos ejercicios es tratar de memorizar poco a pocos los números de teléfonos de la familia, o bien, tener una agente en la mente y otra escrita, esto para ir practicando el recordar los compromisos.

6.Intenta tener un sueño reparador: Es importante para lograr consolidad y potenciar el aprendizaje tener una buena calidad de sueños, esto aumentar el almacenamiento de nuestra memoria. Además una siesta, es una muy efectiva forma que nos permite reconstruir y energizar nuestro cerebro.

7. Beber agua: Mantener hidratado nuestro cuerpo, ayudará a estar despiertos interiormente, además nos libraremos de esa frase tan popular: " Espérame, el nombre lo tengo en la punta de la lengua", trata de tomar agua pura.

8. Comer pesado: El ingerir este alimento tiene muchos beneficios. La gente que lo hace reduce en un 60 % el riesgo de desarrollar Alzhéimer, esto de acuerdo a una investigación en Rush University Medical Center de Chicago. Este estudio también indica que consumir pescado una vez a la semana retrasa un 10% cada año el declive cognitivo, esto trata de decirnos que atrasa el reloj biológico tres o cuatro años.

9. Mantener encuentros Sociales: Esta actividad en la que desarrollamos diferentes tipos de actividades con otras personas nos permitirá activar estructuras del lóbulo frontal del cerebro que tiene relación con la toma de decisiones, el control y la preparaciones de planes. Es decir, ejercita la mente y la memoria.

10. Practicar deportes y recreación al aire libre: Es esencial para tener una buena salud en muchos aspectos, además se incluye la de nuestro cerebro. Lo mejor es practicar ejercicios físicos de forma periódica, es darle un plus o aditivo a nuestro cuerpo, con el movimiento cardiovascular se aumenta la irrigación de sangre y oxígeno al cerebro fortaleciendo las neuronas.




fuente y mayor información: emol.com
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